אבטיח הוא פרי יער ייחודי שאיתו אפשר לאכול ולשתות. אבל מעטים יודעים שבזכות אבטיחים הם גם יורדים במשקל. כמות הויטמינים הכלולה במוצר זה תבטיח בריאות טובה ואנרגיה, לאחר צריכתו, תספיק לכל היום.
אם אתה אוהב אבטיח, דיאטה המבוססת על מעדן הקיץ האהוב הזה נוצרת במיוחד בשבילך. הכלל העיקרי של סוג זה של ירידה במשקל הוא לאכול פירות יער מתוקים בכמויות בלתי מוגבלות.
נדבר עוד על התכונות והעקרונות התזונתיים של דיאטה כזו לירידה במשקל.
דיאטת אבטיח למשך שבוע
המוטו של הגבלת מזון זה אומר: "דיאטת אבטיח - מינוס 10 ק"ג בשבוע.
העיקרון העיקרי של תפריט הדיאטה הוא השימוש היומיומי במוצר זה. תה ומים מותר. שימו לב שכמות המזון תלויה בגורם מסוים: על כל 10 ק"ג משקל - 1 ק"ג אבטיח.
דיאטת אבטיח לירידה במשקל תקל על המשקל והרעב כאחד. העיקר שזה לא מונע ממך את הבריאות שלך! בהפרעה הראשונה, בטל את ההגבלות וחזור לתזונה הרגילה שלך.
דיאטת פירות יער לירידה במשקל יעילה ותוצאותיה מדהימות, אך אבוי, דיאטת התפריט אינה מתאימה לכל אחד.
יתרונות ונזקים
לפני שרוכשים טונות של אבטיחים וממהרים להכין רשימה של מוצרים תואמים, בואו נבחן את התכונות המועילות של פירות היער:
- אבטיחים משביעים רעב ושומרים על שובע לאורך כל היום.
- יש 400 קילוקלוריות בק"ג אחד.
- מוצר זה משפר את תפקוד מערכת העיכול.
- עיסת אבטיח הוא נוגד דיכאון מצוין. אין זה סביר, כמובן, שאדם הנוטה להתאבדות ישנה את דעתו לאחר שניסה את הגרגיר הזה. אבל עבור אזרח שפוי רגיל, מצב הרוח ישתפר משמעותית.
דיאטת אבטיח אסורה לאנשים:
- הסובלים ממחלות כליות;
- בסוף ההריון;
- לסוכרת;
- בסיבוכים של הלבלב.
אם אינך שייך לרשימה שלעיל, ברוך הבא ל"גן העדן של פירות יער", ממנו לא תחזור לעולם כאותו אדם קודר עם השמנה ומחלות.
אם יש לך אבנים בכליות
אם אתה רוצה לרדת במשקל באמצעות דיאטת פירות יער אדומים, אתה צריך להיות זהיר מאוד ולשמור על הגוף שלך. משך הדיאטה המומלץ הוא 5-8 ימים, ולפני שמתחילים לשנות את התזונה גשו לבדיקת אולטרסאונד.
אם יש לך אבנים בכליות, דיאטת האבטיח לירידה במשקל לא מתאימה לכולם!
התוויות נגד:
- אבנים בכליות פוספט;
- אבני אלמוגים;
- אנומליה של מערכת השתן;
- אדנומה של הערמונית;
- כִּיב;
- נפרופטוזיס;
- פיילונפריטיס;
- אי ספיקת כליות.
תפריט
אם החלטתם לבלות שבוע בשבי אבטיח, שלבו אותו עם מספר מסוים של מזונות מקובלים, מכיוון שאכילת אבטיח בלבד במשך 7 ימים שלמים טומנת בחובה השלכות על הגוף שלכם.
אז, אנו מציגים בפניכם תפריט לשבוע לדיאטת האבטיח, במטרה לרדת במשקל:
יום שני
- ארוחת בוקר: דייסת כוסמת, אבטיח;
- ארוחת צהריים: 200 גרם דג רזה, עגבניות ו-3-4 פרוסות בינוניות של מלון אדום טעים;
- ארוחת ערב: 250 גרם גבינת קוטג', 2 פרוסות פירות יער מתוקים.
יום שלישי
- טוסט עם דבש ואבטיח ללא הגבלה;
- סלט ירקות ועשבי תיבול, אבטיח;
- חביתה מאודה והמעדן האהוב עלינו.
יום רביעי
- שיבולת שועל על מים עם פירות יער אדומים;
- 150 גרם חזה עוף מאודה וכמויות בלתי מוגבלות של פירות יער;
- סלט פירות: קיווי, תות ואבטיח.
יום חמישי
אבטיח בכמויות בלתי מוגבלות - אנחנו עושים יום צום.
יום שישי
- חביתת אדים עם עשבי תיבול ואבטיח;
- חסה, מלפפון, עגבנייה, מלון מתוק;
- הודו וקישואים מאודים, 2 פרוסות פירות יער מתוקים.
שבת
- אורז מאודה ופינוק אדום מתוק;
- דגים וירקות, פירות יער מתוקים בכמויות בלתי מוגבלות;
- גבינת קוטג ', אבטיח.
יום ראשון
בסוף השבוע אנחנו עושים יום צום ואוכלים פירות יער אדומים וטעימים בכמויות בלתי מוגבלות.
תזונאים ממליצים גם לאכול אבטיח מתוק כנשנושים ובין הארוחות.
מתכונים
פעם בשבוע מומלץ לפנק את עצמכם במגוון טעים של מנות.
נציג בפניכם מתכונים טעימים לבחירה.
סלט אבטיח עם צ'ילי
צריך להכין את החומרים: ארבע מאות גרם עיסת אבטיח, פרוסת בצל, שתי עגבניות, כפית פלפל צ'ילי, כף שמן זית, כפית מיץ לימון, קורט נענע ובזיליקום.
- יש לחתוך אבטיח לקוביות;
- קוצצים דק את הפלפל והבצל;
- מקלפים את העגבנייה וקוצצים דק;
- מערבבים את כל החומרים המוכנים;
- מתבלים אותם בשמן זית;
- מוסיפים נענע ובזיליקום לסלט המוכן ומערבבים היטב.
לימונדת אבטיח עם מלון ובזיליקום
רכיבים: חצי קילוגרם אבטיח, מאה גרם עיסת מלון, קורט בזיליקום, כף מיץ לימון, מאתיים מיליליטר מים ושתיים עד שלוש קוביות קרח.
- אתה צריך לרסק את האבטיח והמלון ולשים את התערובת הזו בכוס גדולה;
- "למעוך" את הבזיליקום מלמעלה;
- יוצקים את החומרים במים ומערבבים היטב;
- להוסיף קרח לפני השימוש.
דיאטת אבטיח קפדנית למשך 3 ימים
דיאטת האבטיח לירידה במשקל נחשבת "מהירה" ונרשמת לשלושה ימים. מי יכול לסבול יותר על אבטיחים לבד?
לתוצאות מהירות ויעילות, תפריט ההרזיה של שלושה ימים הוא בדיוק מתאים.
תוך כדי דיאטה מוגבלת זו, אל תתמכר למזונות המכילים אלכוהול (כמו גם משקאות) ושוקולד!
תפריט
רשימת המוצרים לדיאטה מהירה היא דלה למדי, ולכן התפריט "מגוון" ביותר:
- היום הראשון: בבוקר - אכלו חצי מהאבטיח, בצהריים - שתו ליטר וחצי עד שניים של מים נקיים, בערב - אכלו את המחצית הנותרת של פירות היער.
- שנית: מותר רק אבטיח.
- שלישית: לצרוך רק אבטיח במהלך היום, ובערב לשתות כוס תה צמחים או ירוק חם ללא סוכר.
תוצאות
עם דיאטת אבטיח לירידה במשקל, התוצאות מרשימות: ירידה יעילה של קילוגרמים מיותרים וניקוי הגוף מרעלים היא המתנה הטובה ביותר שגרגרי היער הבשל והעסיסי הזה מעניק לך.
במבט ראשון, נראה שבזבזת את זמנך: המשקל שלך נשאר זהה, הבריאות שלך לא השתפרה.
אנו נסתור את הספקות שלך עם התוצאות, בצורה של תמונות "לפני" ו"אחרי" של נשים מאושרות שירדו במשקל.